健康教育宣传
科学健身核心信息 一、科学健身有原则，牢记要点是关键。 科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。 二、科学健身可以促进健康生活方式形成。 科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充
秋冬季如何预防流感
又是一年秋冬季，流感病毒也开始活跃起来，其传播快、易变异的特点使得季节性流感每年都会发生。据世界卫生组织推测，全球每年约有65万人死于流感类病毒，那么我们该如何面对来势汹汹的流感呢？ 其实，比流感更可怕的是其带来的并发症。病毒的潜伏期一般为1-4天，潜伏期过后，当人体免疫力下降时，病毒便会进行大量繁殖，使人们患上流感，以及引发各种并发症，如急性中耳炎、喉炎、脑炎、肺炎等，这些并发症是流感致死的主
每天足量白开水，获得“无价”健康
水是生命之源，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日应喝水1200-1500毫升（6-8杯）。 ◆少量多次，每次200毫升左右 ◆高温、运动后应注意补充水分 ◆白开水是最佳选择 ◆少喝含糖饮料 ◆喝饮料后及时漱口 ◆不喝生水 200毫升水及饮料的能量
咳！咳！咳！当心是慢阻肺
什么是慢阻肺呢？ 今天，我们邀请到呼吸与危重症医学科，主治医师何林，给大家普及一下慢阻肺。 慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，也就是我们老百姓常说的老慢支、肺气肿。这种疾病在我们国家的发病率非常的高，尤其是西南地区的发病率处于全国的前列。据保守估计，涪陵区发病人群将近有5万人。如此大的患病人群，还有治疗难度的增加，给家庭和社会带来了很大的负担。 慢阻肺早期是没有什么症状的，但随着病情的增加和年龄
发际线后移或是冠心病征兆？秃顶更要小心
你的“发际线后移”了吗？ 解放军总医院第三医学中心老年医学科主治医师赵晶2021年在科普中国刊文谈到，雄激素性脱发可能与冠心病的发生存在一定的相关性，主要表现在额颞部和顶部的脱发，可能与雄激素的作用、相关受体的变异和某些转化生长因子的表达有关。 此前，《美国医学会会刊》的一篇研究指出，不同类型的脱发，对于冠心病的发生产生不同的影响。其中最重要的是顶部脱发，而且脱发越严重，冠心病、心肌梗死发生的
吃糖过多真的会导致糖尿病吗
有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的，进而就很排斥糖类食物，那么糖尿病和吃糖有没有关系呢？今天我们邀请到内分泌科医师向腾霄，带大家重新认识糖尿病和吃糖之间的关系 糖尿病的糖和我们常说的糖不完全相同。在医学概念里，糖指的是碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。单糖指的是苹果、梨、桃等；双糖包括乳糖、蔗糖和麦芽糖；多糖是淀粉类食物，如米饭、面条、馒头等。我们平时所说的糖指的是单糖和双糖，因此不能简单地在吃
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