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吃糖过多真的会导致糖尿病吗

分类：健康科普
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发布时间：2021-11-29 11:21
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【概要描述】有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的，进而就很排斥糖类食物，那么糖尿病和吃糖有没有关系呢？今天我们邀请到内分泌科医师向腾霄，带大家重新认识糖尿病和吃糖之间的关系　　糖尿病的糖和我们常说的糖不完全相同。在医学概念里，糖指的是碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。单糖指的是苹果、梨、桃等；双糖包括乳糖、蔗糖和麦芽糖；多糖是淀粉类食物，如米饭、面条、馒头等。我们平时所说的糖指的是单糖和双糖，因此不能简单地在吃

吃糖过多真的会导致糖尿病吗

【概要描述】有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的，进而就很排斥糖类食物，那么糖尿病和吃糖有没有关系呢？今天我们邀请到内分泌科医师向腾霄，带大家重新认识糖尿病和吃糖之间的关系　　糖尿病的糖和我们常说的糖不完全相同。在医学概念里，糖指的是碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。单糖指的是苹果、梨、桃等；双糖包括乳糖、蔗糖和麦芽糖；多糖是淀粉类食物，如米饭、面条、馒头等。我们平时所说的糖指的是单糖和双糖，因此不能简单地在吃

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　　有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的，进而就很排斥糖类食物，那么糖尿病和吃糖有没有关系呢？今天我们邀请到内分泌科医师向腾霄，带大家重新认识糖尿病和吃糖之间的关系

　　糖尿病的糖和我们常说的糖不完全相同。在医学概念里，糖指的是碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。单糖指的是苹果、梨、桃等；双糖包括乳糖、蔗糖和麦芽糖；多糖是淀粉类食物，如米饭、面条、馒头等。我们平时所说的糖指的是单糖和双糖，因此不能简单地在吃甜食和得糖尿病之间画上等号，两者之间没有必然的联系。但吃糖过多引起肥胖确实会增加得糖尿病的发病风险。

　　糖尿病患者之所以尿中含糖并不是因为吃糖过多，而是因为我们机体无法运用摄入的糖。糖尿病患者能否吃糖呢？答案是肯定的，可以吃。血糖高低的关键是控制每个人总摄入的热量，而不在于吃的是蔗糖还是淀粉。因此，恐糖症是没有科学根据的。我们不主张多吃蔗糖，因为它可能引起肥胖或者坏掉牙齿。而且人们吃糖的时候，实际上吃的多是我们的奶油、巧克力和冰淇淋等饱和脂肪丰富的食物，但饱和脂肪对人体，特别是心血管是有害的。

　　总而言之，不必谈糖色变或者患恐糖症，也不要吃过多的蔗糖，适量作为饮食的调味剂是可以的。关键还是控制好饮食的总热量，保持热量的平衡，最好日常每顿饭都估算一下总热量，这样才能既保证血糖不高也能避免营养摄入过少。