29
2021
-
11
每天足量白开水,获得“无价”健康
水是生命之源,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日应喝水1200-1500毫升(6-8杯)。
◆少量多次,每次200毫升左右
◆高温、运动后应注意补充水分
◆白开水是最佳选择
◆少喝含糖饮料
◆喝饮料后及时漱口
◆不喝生水
200毫升水及饮料的能量
|
饮料名称 |
能量 |
消耗所含能量 |
|
水 |
0千卡 |
跑步:0分钟 |
|
可乐 |
90千卡 |
跑步:11分钟 |
|
茶饮料 |
80千卡 |
跑步:10分钟 |
|
苹果汁 |
90千卡 |
跑步:11分钟 |
|
植物蛋白 饮料 |
60千卡 |
跑步:7分钟 |
|
咖啡饮料 |
120千卡 |
跑步:15分钟 |
|
乳饮料 |
95千卡 |
跑步:12分钟 |

相关下载内容
更多新闻
2024-09-25
2024-08-14
重庆大学附属涪陵医院诚聘海内外高端医学临床、教学、 科研人才、全职博士后研究人员
2023-03-27
2025-12-05
重庆大学附属涪陵医院复印机耗材配件、医保读卡器、扫码墩需求公告
2025-12-05
2025-12-05
